Des compléments de vitamine D abordables pourraient réduire le risque de démence

Une étude récente met en lumière le lien entre de faibles niveaux de vitamine D et un risque accru de démence, les carences étant associées à une réduction du volume cérébral et à une probabilité plus élevée d'AVC. Le professeur Elina Hypponen de l'Université d'Australie-Méridionale note que, bien que les preuves soient solides, des essais cliniques sont nécessaires pour confirmer les effets préventifs de la supplémentation. Les compléments de vitamine D3, coûtant aussi peu que 11 cents par comprimé, pourraient être une solution simple pour les personnes à risque.

Pour des individus comme Phil O’Neill-Dwyer et Kristy Adler, dont les familles ont été touchées par une démence précoce, ces résultats sont particulièrement marquants. Phil, originaire d'Angleterre, reconnaît les difficultés à maintenir des niveaux de vitamine D dans des climats moins ensoleillés, tandis que Kristy, de Sydney, dépend des compléments en raison d'une mauvaise absorption de la lumière du soleil. Tous deux soulignent l'importance de mesures proactives pour protéger la santé cérébrale.

Bien que le soleil reste la principale source de vitamine D, les compléments sont recommandés pour les personnes âgées, les individus confinés à domicile et ceux ayant une peau plus foncée. Les doses quotidiennes typiques varient entre 400 et 1000 UI de vitamine D3. Les experts avertissent que davantage de recherches sont nécessaires, mais encouragent la sensibilisation à cette stratégie préventive accessible et abordable.

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