Suplementos asequibles de vitamina D podrían reducir el riesgo de demencia

Un estudio reciente destaca la conexión entre niveles bajos de vitamina D y un mayor riesgo de demencia, vinculando las deficiencias con una reducción en el volumen cerebral y un mayor riesgo de accidente cerebrovascular. La profesora Elina Hypponen de la Universidad de Australia del Sur señala que, aunque la evidencia es sólida, se necesitan ensayos clínicos para confirmar los efectos preventivos de la suplementación. Los suplementos de vitamina D3, que cuestan tan solo 11 centavos por tableta, podrían ser una solución sencilla para quienes están en riesgo.

Para personas como Phil O’Neill-Dwyer y Kristy Adler, cuyas familias han sido afectadas por demencia de inicio temprano, estos hallazgos son especialmente relevantes. Phil, de Inglaterra, reconoce las dificultades de mantener niveles adecuados de vitamina D en climas con menos luz solar, mientras que Kristy, de Sídney, depende de suplementos debido a su mala absorción de la luz solar. Ambos destacan la importancia de tomar medidas proactivas para proteger la salud cerebral.

Aunque la luz solar sigue siendo la principal fuente de vitamina D, se recomiendan suplementos para adultos mayores, personas que permanecen en casa y aquellos con piel más oscura. Las dosis diarias típicas varían entre 400 y 1000 UI de vitamina D3. Los expertos advierten que se necesita más investigación, pero promueven la conciencia sobre esta estrategia preventiva accesible y económica.

demenciavitamina Dsuplementossalud cerebralAlzheimerprevenciónnutricióninvestigaciónenvejecimientoluz solar