Suplementos Acessíveis de Vitamina D Podem Reduzir o Risco de Demência

Um estudo recente destaca a conexão entre baixos níveis de vitamina D e um maior risco de demência, com deficiências associadas a redução do volume cerebral e maior probabilidade de AVC. A professora Elina Hypponen, da Universidade do Sul da Austrália, observa que, embora as evidências sejam fortes, são necessários ensaios clínicos para confirmar os efeitos preventivos da suplementação. Suplementos de vitamina D3, que custam apenas 11 centavos por comprimido, podem ser uma solução simples para quem está em risco.

Para indivíduos como Phil O’Neill-Dwyer e Kristy Adler, cujas famílias foram afetadas por demência de início precoce, os resultados são especialmente impactantes. Phil, da Inglaterra, reconhece os desafios de manter os níveis de vitamina D em climas mais escuros, enquanto Kristy, de Sydney, recorre a suplementos devido à baixa absorção de luz solar. Ambos enfatizam a importância de medidas proativas para proteger a saúde cerebral.

Embora a luz solar continue sendo a principal fonte de vitamina D, suplementos são recomendados para idosos, pessoas que ficam muito em casa e aqueles com pele mais escura. As doses diárias típicas variam de 400 a 1000 UI de vitamina D3. Especialistas alertam que mais pesquisas são necessárias, mas incentivam a conscientização sobre essa estratégia preventiva acessível e econômica.

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