Os treinadores pessoais concordam: “A partir dos 70 anos, caminhar entre 20 e 30 minutos cinco vezes por semana é suficiente para obter benefícios reais.”
Caminhar depois dos 70 não exige grandes distâncias. Sessões regulares de 20 a 30 minutos ajudam a manter pernas, coração e pulmões em atividade. O post Os treinadores pessoais concordam: “A partir dos 70 anos, caminhar entre 20 e 30 minutos cinco vezes por semana é suficiente para obter benefícios reais.” apareceu primeiro em Catraca Livre .
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