Going for a walk instead of going to the gym is very good, but it's best if the walk lasts at least 30 continuous minutes, without interruptions and at a constant speed of 5 km/h
Original: Sair para caminhar no lugar de ir para academia é muito bom, mas o melhor é se a caminhada durar ao menos 30 minutos seguidos, sem interrupções e a uma velocidade constante de 5 km/h
Walking 30 minutes non-stop at 5 km/h turns the walk into aerobic training. See how to maintain the pace and the gains for the heart. The post Going for a walk instead of going to the gym is very good, but the best is if the walk lasts at least 30 minutes straight, without interruptions and at a constant speed of 5 km/h appeared first on Catraca Livre.
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