Os treinadores concordam: “Aos 60 anos, em vez de caminhar por 20 minutos, é muito mais eficaz fazer exercícios como agachamentos na cadeira ou flexões na bancada da cozinha.”
Caminhar depois dos 60 ajuda no condicionamento, mas exercícios de força acrescentam resistência para levantar, empurrar e realizar tarefas do dia a dia. O post Os treinadores concordam: “Aos 60 anos, em vez de caminhar por 20 minutos, é muito mais eficaz fazer exercícios como agachamentos na cadeira ou flexões na bancada da cozinha.” apareceu primeiro em Catraca Livre .
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