Experts agree: "From age 60, you should get up from your chair every hour, take stairs when possible, carry weight in short stretches and stretch after effort."
Original: Os especialistas concordam: “A partir dos 60 anos, você deve levantar da cadeira a cada hora, subir escadas quando possível, carregar peso em trechos curtos e alongar depois do esforço.”
After age 60, chair breaks, stairs, light loads and stretching help preserve strength, balance, mobility and autonomy safely. The post Experts agree: "After age 60, you should get up from your chair every hour, climb stairs when possible, carry weight in short intervals and stretch after exertion." appeared first in Catraca Livre.
Original: Após os 60 anos, pausas na cadeira, escadas, cargas leves e alongamento ajudam a preservar força, equilíbrio, mobilidade e autonomia com segurança. O post Os especialistas concordam: “A partir dos 60 anos, você deve levantar da cadeira a cada hora, subir escadas quando possível, carregar peso em trechos curtos e alongar depois do esforço.” apareceu primeiro em Catraca Livre . Read original article on Catraca Livre →Related news
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