Several trainers agree: "To correctly do the glute bridge at home and make it effective, start by placing a ball between your legs and squeeze it as you lift for more stability."
Original: Vários treinadores concordam: “Para fazer corretamente a ponte de glúteo em casa e que seja eficaz, comece colocando uma bola entre as pernas e aperte-a ao subir para conseguir mais estabilidade.”
A Pilates ball can help perform the glute bridge by guiding leg position. The adjustment promotes stability during the exercise. The post Several trainers agree: “To correctly do the glute bridge at home and make it effective, start by placing a ball between your legs and squeeze it as you lift for more stability.” appeared first on Catraca Livre.
Original: Uma bola de pilates pode ajudar na execução da ponte de glúteo ao orientar a posição das pernas. O ajuste favorece a estabilidade durante o exercício. O post Vários treinadores concordam: “Para fazer corretamente a ponte de glúteo em casa e que seja eficaz, comece colocando uma bola entre as pernas e aperte-a ao subir para conseguir mais estabilidade.” apareceu primeiro em Catraca Livre . Read original article on Catraca Livre →Related news
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