Going out for a walk instead of going to the gym is very good, but the best thing is if the walk lasts at least 30 minutes in a row, without interruptions and at a constant speed of 5 km/h
Original: Sair para caminhar no lugar de ir para academia é muito bom, mas o melhor é se a caminhada durar pelo menos 30 minutos seguidos, sem interrupções e a uma velocidade constante de 5 km/h
Swapping the gym for walking brings health benefits. Learn how to maintain a moderate pace and reach the weekly target recommended by the WHO. The post Going for a walk instead of going to the gym is very good, but the best is if the walk lasts at least 30 continuous minutes, without interruptions and at a constant speed of 5 km/h appeared first on Catraca Livre.
Original: Trocar a academia por caminhadas traz benefícios à saúde. Entenda como manter um ritmo moderado e alcançar a meta semanal indicada pela OMS. O post Sair para caminhar no lugar de ir para academia é muito bom, mas o melhor é se a caminhada durar pelo menos 30 minutos seguidos, sem interrupções e a uma velocidade constante de 5 km/h apareceu primeiro em Catraca Livre . Read original article on Catraca Livre →Related news
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