Sitting down and standing up from a chair without using your hands seems basic, but the movement combines leg strength, trunk control, and balance in a single exercise
Original: Sentar e levantar de uma cadeira sem usar as mãos parece básico, mas o movimento reúne força de pernas, controle do tronco e equilíbrio no mesmo exercício
Why does sitting and standing require so much force? Understand how legs, torso, and balance participate in the movement and see how to practice safely. The post Sitting and standing from a chair without using hands seems basic, but the movement combines leg strength, torso control, and balance in the same exercise appeared first on Catraca Livre.
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