Japanese walking alternates 3 minutes of brisk pace and 3 minutes of slow pace, and in a study with adults averaging 63 years old, it outperformed those who walked at their usual pace
Original: A caminhada japonesa alterna 3 minutos de passo rápido e 3 minutos de passo lento, e em estudo com adultos de 63 anos em média ganhou de quem caminhou no ritmo de sempre
Japanese walking alternates 3 minutes of brisk pace and 3 minutes of slow pace and outperformed common walking in strength and endurance of adults averaging 63 years old in Japan. The post "Japanese walking alternates 3 minutes of brisk pace and 3 minutes of slow pace, and in a study with adults averaging 63 years old it beat those who walked at their usual pace" first appeared on Catraca Livre.
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