Several trainers agree: "At 60, the straight leg raise is the best exercise to improve the muscle strength around the knee without ever putting it at risk."
Original: Vários treinadores concordam: “Aos 60 anos, a elevação de perna reta é o melhor exercício para melhorar a força muscular que envolve o joelho sem nunca colocá-lo em risco.”
Straight leg raises after 60 can initiate quadriceps strengthening, but pain, swelling, locking, or giving way require professional evaluation. The post Several trainers agree: "At 60, the straight leg raise is the best exercise to improve the muscle strength surrounding the knee without ever putting it at risk." appeared first on Catraca Livre.
Original: Elevação de perna reta depois dos 60 pode iniciar o fortalecimento do quadríceps, mas dor, inchaço, travamento ou falseio exigem avaliação profissional. O post Vários treinadores concordam: “Aos 60 anos, a elevação de perna reta é o melhor exercício para melhorar a força muscular que envolve o joelho sem nunca colocá-lo em risco.” apareceu primeiro em Catraca Livre . Read original article on Catraca Livre →Related news
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