Sports trainers are unanimous: "From age 55, you should walk at least 20 minutes a day, use stairs whenever possible, do some light stretching, and work on your balance."
Original: Os treinadores esportivos são unânimes: “A partir dos 55 anos, você deve caminhar pelo menos 20 minutos por dia, usar as escadas sempre que possível, fazer alguns alongamentos leves e trabalhar o seu equilíbrio.”
Walking after 55 can start with 20 minutes and gain balance and stretching as allies to keep legs active and daily movements. The post Sports trainers are unanimous: "From age 55, you should walk at least 20 minutes a day, use the stairs whenever possible, do some light stretching, and work on your balance." appeared first on…
Original: Caminhada depois dos 55 pode começar com 20 minutos e ganhar equilíbrio e alongamento como aliados para manter pernas ativas e movimentos do dia a dia. O post Os treinadores esportivos são unânimes: “A partir dos 55 anos, você deve caminhar pelo menos 20 minutos por dia, usar as escadas sempre que possível, fazer alguns alongamentos leves e trabalhar o seu equilíbrio.” apareceu primeiro em… Read original article on Catraca Livre →Related news
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