Trainers agree on walking: "You don't need to run to get excellent results. Walking between 150 and 300 minutes per week at a brisk pace improves your fitness and helps control body fat."
Original: Os treinadores concordam sobre caminhar: “Não é necessário correr para obter resultados excelentes. Caminhar entre 150 e 300 minutos por semana em ritmo acelerado melhora sua forma física e ajuda a controlar a gordura corporal.”
A 30-minute walk can be part of an efficient aerobic workout. Learn to recognize the proper pace and increase effort without overdoing the intensity. The post Trainers agree on walking: "You don't need to run to get excellent results. Walking between 150 and 300 minutes per week at a brisk pace improves your fitness and helps control body fat."…
Original: Caminhada de 30 minutos pode integrar um treino aeróbico eficiente. Aprenda a reconhecer o ritmo adequado e aumentar o esforço sem exagerar na intensidade. O post Os treinadores concordam sobre caminhar: “Não é necessário correr para obter resultados excelentes. Caminhar entre 150 e 300 minutos por semana em ritmo acelerado melhora sua forma física e ajuda a controlar a gordura corporal.”… Read original article on Catraca Livre →Related news
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