Walking instead of going to the gym brings many benefits, but is only recommended when the walk lasts at least 30 minutes without interruption and maintains a constant pace of at least 5 km/h
Original: Caminhar no lugar de frequentar a academia traz muitos benefícios, mas só é recomendado quando a caminhada dura pelo menos 30 minutos sem interrupções e mantém um ritmo constante de no mínimo 5 km/h
The constant practice of walking improves cardiovascular health and offers an efficient alternative for those who want to replace the gym. The post Walking instead of going to the gym brings many benefits, but is only recommended when the walk lasts at least 30 minutes without interruption and maintains a constant pace of at least 5 km/h appeared first on Catraca Livre.
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