Going out for a walk instead of going to the gym is very good, but the best thing is if the walk lasts at least 30 minutes in a row, without stops and at a constant speed of 5 km/h
Original: Sair para caminhar no lugar de ir para academia é muito bom, mas o melhor é se a caminhada durar no mínimo 30 minutos seguidos, sem paradas e a uma velocidade constante de 5 km/h
Caminhar 30 minutos em ritmo próximo de 5 km/h pode ser uma boa meta, mas começar com menos tempo também traz benefícios e facilita a progressão. O post Sair para caminhar no lugar de ir para academia é muito bom, mas o melhor é se a caminhada durar no mínimo 30 minutos seguidos, sem paradas e a uma velocidade constante de 5 km/h apareceu primeiro em Catraca Livre .
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