Os treinadores concordam: “Como referência geral, uma mulher de 50 anos deve ser capaz de completar pelo menos 15 agachamentos em 30 segundos, ficar em pé sobre uma perna durante 37 segundos e conseguir caminhar por 6 minutos sem parar.”
Aos 50 anos, 15 agachamentos em 30 segundos, 37 segundos em uma perna e 6 minutos caminhando são referências gerais, não regras obrigatórias. O post Os treinadores concordam: “Como referência geral, uma mulher de 50 anos deve ser capaz de completar pelo menos 15 agachamentos em 30 segundos, ficar em pé sobre uma perna durante 37 segundos e conseguir caminhar por 6 minutos sem parar.” apareceu…
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