Personal trainer: "Doing 10 squats or 5 push-ups at a desk every two hours is more effective than a one-hour walk"
Original: Personal trainer: “Fazer 10 agachamentos ou 5 flexões em uma mesa a cada duas horas é mais eficaz do que uma caminhada de uma hora.”
Personal trainer explains how squats and push-ups throughout the day help break sedentarism without replacing walking and weekly training. The post Personal trainer: "Doing 10 squats or 5 push-ups on a table every two hours is more effective than a one-hour walk." appeared first in Catraca Livre.
Original: Personal trainer explica como agachamentos e flexões ao longo do dia ajudam a quebrar o sedentarismo sem substituir a caminhada e o treino semanal. O post Personal trainer: “Fazer 10 agachamentos ou 5 flexões em uma mesa a cada duas horas é mais eficaz do que uma caminhada de uma hora.” apareceu primeiro em Catraca Livre . Read original article on Catraca Livre →Related news
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