Sitting all day? This 20-minute workout can help relieve tension in the shoulders and back
Original: Passa o dia sentado? Este treino de 20 minutos pode ajudar a aliviar a tensão nos ombros e nas costas
Twenty minutes of exercise can help those who spend hours sitting, but do not replace an evaluation. See how to set up a safer routine. The post Sitting all day? This 20-minute workout can help relieve tension in the shoulders and back appeared first on Catraca Livre.
Original: Vinte minutos de exercícios podem ajudar quem passa horas sentado, mas não substituem avaliação. Veja como montar uma rotina mais segura. O post Passa o dia sentado? Este treino de 20 minutos pode ajudar a aliviar a tensão nos ombros e nas costas apareceu primeiro em Catraca Livre . Read original article on Catraca Livre →Related news
-
Solar panels on the roof are turning to pigeon shelter, but experts say a simple screen can work better than ultrasonic appliances without damaging ventilation Original: Painéis solares no telhado estão virando abrigo para pombos, mas especialistas dizem que uma simples tela pode funcionar melhor que aparelhos ultrassônicos sem prejudicar a ventilação
-
Maya Angelou, poet and writer, about the difference between just surviving and really living: “My mission in life is not only to survive, but to thrive, with passion, compassion, humor and style”
Original: Maya Angelou, poeta e escritora, sobre a diferença entre apenas sobreviver e realmente viver: “Minha missão na vida não é apenas sobreviver, mas prosperar, com paixão, compaixão, humor e estilo”
-
Tarot of the day: forecast for the 12 signs on 25/09/2026
Original: Tarot do dia: previsão para os 12 signos em 25/09/2026
-
Taking the meat out of the freezer in the morning and letting it thaw in the sink seems practical, but in Canada the recommendation is to use the refrigerator, cold water or microwave to prevent it from remaining too long at room temperature Original: Tirar a carne do congelador pela manhã e deixá-la descongelando na pia parece prático, mas no Canadá a recomendação é usar a geladeira, água fria ou o micro-ondas para evitar que ela permaneça muito tempo em temperatura ambiente
-
There are about 90 thousand hectares of dunes intertwined by lagoons formed by rain: the Brazilian park with 80 kilometers of coastline that entered the World Heritage list in 2024 Original: São cerca de 90 mil hectares de dunas entremeadas por lagoas formadas pela chuva: o parque brasileiro com 80 quilômetros de litoral que entrou para a lista do Patrimônio Mundial em 2024
-
Family delayed an energy bill, knew it could be cut and did not wonder when received the warning, but the day chosen to shut down the service raised a question that changed the whole discussion
Original: Família atrasou uma conta de energia, sabia que poderia sofrer corte e não estranhou quando recebeu o aviso, mas o dia escolhido para desligar o serviço levantou uma questão que mudou toda a discussão
-
Helen Mirren, at the age of 81, rejects the idea of having to look young: “My spirit is as old as I am; life just goes on” Original: Helen Mirren, aos 81 anos, rejeita a ideia de precisar parecer jovem: “Meu espírito tem a idade que eu tenho; a vida simplesmente continua”
-
Employee dropped the company's laptop during working hours, assumed that he would have to pay for the loss and only questioned the situation when he saw how much had disappeared from the salary at the end of the month
Original: Funcionário deixou o notebook da empresa cair durante o expediente, assumiu que teria de pagar pelo prejuízo e só questionou a situação quando viu quanto havia desaparecido do salário no fim do mês