The warm-up doesn't need to tire you out before training, but it should gradually increase effort and prepare the joints for the movements to come
Original: O aquecimento não precisa cansar antes do treino, mas deve elevar gradualmente o esforço e preparar as articulações para os movimentos que virão
After 60, walking remains important, but combining strength and balance helps work other capacities. See how to distribute activities. The post The warm-up doesn't need to tire you out before the workout, but should gradually increase effort and prepare the joints for the movements to come appeared first in Catraca Livre.
Original: Depois dos 60 anos, caminhar continua importante, mas combinar força e equilíbrio ajuda a trabalhar outras capacidades. Veja como distribuir as atividades. O post O aquecimento não precisa cansar antes do treino, mas deve elevar gradualmente o esforço e preparar as articulações para os movimentos que virão apareceu primeiro em Catraca Livre . Read original article on Catraca Livre →Related news
-
More than two thousand years of history about an elevation surrounded by the Tagus River: the Spanish city where Jewish, Christian and Islamic heritages divide space into one of the most preserved historical assemblies in Europe Brazil Original: Mais de dois mil anos de história sobre uma elevação cercada pelo rio Tejo: a cidade espanhola onde heranças judaicas, cristãs e islâmicas dividem espaço em um dos conjuntos históricos mais preservados da Europa
-
Dog started sitting in front of the gate every day at the same time, the family thought he was expecting someone and found that the real commitment was when the baker turned the corner
Brazil
Original: Cachorro começou a sentar diante do portão todos os dias no mesmo horário, a família achou que ele esperava alguém e descobriu que o verdadeiro compromisso acontecia quando o padeiro virava a esquina
-
Anthony Hopkins about what the years taught after more than half a century as an actor: “As you age, you gain a little more knowledge about life” Brazil Original: Anthony Hopkins sobre o que os anos ensinaram depois de mais de meio século como ator: “Conforme você envelhece, ganha um pouco mais de conhecimento sobre a vida”
-
A couple replaced an old refrigerator believing it would lower their energy bill, were surprised when consumption increased the following month, and only realized what had changed after comparing the household routine before and after the purchase
Brazil
Original: Casal trocou uma geladeira antiga acreditando que reduziria a conta de energia, estranhou quando o consumo aumentou no mês seguinte e só percebeu o que havia mudado depois de comparar a rotina da casa antes e depois da compra
-
Children emptied their mother's kitchen during a move and almost threw away an expired flour jar, but found several envelopes with dates going back to their childhood at the bottom
Brazil
Original: Filhos esvaziaram a cozinha da mãe durante uma mudança e quase jogaram fora um pote de farinha vencida, mas encontraram no fundo vários envelopes com datas que iam até a infância deles
-
A 13th-century castle, medieval streets, and a river that winds around the historic center: the small Czech town that has survived more than five centuries preserving much of its original architecture Brazil Original: Um castelo do século XIII, ruas medievais e um rio que contorna o centro histórico: a pequena cidade tcheca que atravessou mais de cinco séculos preservando grande parte de sua arquitetura original
-
In Australia, the washing machine doesn't need hot water for everyday laundry: using cold water and waiting for a full load reduces energy and water expenditure in each wash Brazil Original: Na Austrália, a máquina de lavar não precisa de água quente para a roupa do dia a dia: usar água fria e esperar uma carga completa reduz o gasto de energia e água em cada lavagem
-
Horóscopo do dia: previsão para os 12 signos em 27/09/2026
Brazil