Dar uma caminhada em vez de ir à academia é ótimo, mas só funciona se a caminhada durar pelo menos 30 minutos, sem pausas e a um ritmo de cerca de 5 km/h
Caminhada de 30 minutos pode cumprir bem o papel de exercício aeróbico, enquanto treino de força complementa a rotina para músculos, força e equilíbrio. O post Dar uma caminhada em vez de ir à academia é ótimo, mas só funciona se a caminhada durar pelo menos 30 minutos, sem pausas e a um ritmo de cerca de 5 km/h apareceu primeiro em Catraca Livre .
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