Várias treinadoras concordam: “Se você quer tonificar e ganhar massa muscular aos 60 anos sem pegar pesos, precisa fazer exercícios como agachamentos e aumentar o movimento diário.”
Musculação depois dos 60 pode começar sem pesos. Agachamento, flexão na parede e outros movimentos simples ajudam a preservar força e massa muscular. O post Várias treinadoras concordam: “Se você quer tonificar e ganhar massa muscular aos 60 anos sem pegar pesos, precisa fazer exercícios como agachamentos e aumentar o movimento diário.” apareceu primeiro em Catraca Livre .
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